微信小伙伴儿“然然”给我留言说：
“亲爱的青音姐，我能叫你姐姐吗？我每天晚上都会听你的晚安心灵语音，听完了睡得特别香。我想问你的问题挺傻的，就是——我已经很多年不知道啥叫生气了！每当人家给我脸色看的时候，我就会像一个蜗牛一样把自己关起来。然后…然后我就好了！
不过前天，我们班同学互相写大学毕业留言，我看到同学们给我的评价是‘有点迟钝、有点笨’，我就哭了…”
嗯，然然你好，看了你的留言，我想到这样一个画面：一个从小就不敢生气的小朋友，一个心爱的玩具被人家抢去都不敢哭的小朋友，这个躲在角落里的小朋友好让人心疼呀。
不过你知道吗？心理学研究表明，那些会生气的小朋友比那些整天只知道傻乐的小朋友更聪明。也就是说，生气是会促进大脑“沟回”形成的！所以生气和挫折一样，都会让我们变聪明。因此也可以说，“生气”是一种能力。
人的情绪就像一个气球，总是得有一个慢慢被负面情绪充满，然后又学会不伤人也不伤己的把气“撒出去”的过程。不过这可就真见本事了，人们往往就是在如何“撒气”这件事儿上分出了“情商”的高下的。
不过，我想对于你来说，我要帮你的第一步就是：先找找那个负面情绪的“气球”被你藏到哪儿去了呢？或者，它在你的爸爸妈妈那儿、在老师那儿、在某一个长辈那儿...
你呀，是一个从小不被允许表达负面情绪的孩子。你一哭，爸妈就说：“你要坚强！”你一生气，爸妈就说：“你再这样不乖，我们就惩罚你了！”于是你从小就有了这么一种意识——“一个生气的我，是没有人喜欢的”，那么你也就再也不敢生气了。你成了一个在人前极力表现出“随和”、极力压抑住自己的乖宝宝，但你也在小伙伴儿中成了一个跟空气一样的隐形人。大家对你的态度总是很一致——“有你、没你，没所谓”，因为大家几乎都看不到你。
说了这么多，我真的很想抱抱你，就像一个姐姐那样。那今天晚上，你就把我的这段语音贴在耳边吧！让我来告诉你——“然然，以后谁欺负你，你就告诉他：‘你伤害我了你知道吗？我是无辜的，而你这样对我是不应该的！’你不用骂他、也不用打他，你只需要这么告诉他，你就已经在学着把负面情绪还回去了。
当然，我最最想告诉你的是——然然，你是你自己。因此你无论生气还是高兴，无论伤心得好崩溃、还是快乐的得意忘形，都是被允许的，你都依旧很可爱！”
记好我的这段话，你要经常说给自己听哦。
好了，晚安，明天见！
